D vitamini için en iyi güneşli plaj rotaları, ay ay

Güneşin D vitaminini nerede üretebileceği, ay ay. Bir ay seçin ve en iyi deniz tatili yerlerini görün: insanların gerçekten plaja gittiği kıyı ülkeleri ve ABD eyaletleri.

Cilt rengi
Yakınlaştırmak için kaydırın, sıkıştırın veya çift tıklayın · taşımak için sürükleyin

D vitaminine yeni misiniz? Sade dille açıklamayı okuyun.

Hangi yerler gösterilir. Yalnızca turistlerin gerçekten plaj, dalış veya adalar için gittiği deniz tatili destinasyonları (örneğin İspanya, Tayland, Karayipler, Florida); ABD eyaletlere bölünmüştür. Her destinasyonun ana yerleri vardır: küçük ülkelerde yaklaşık 5, büyüklerde 20 kadar; kaynak Wikivoyage. Rusya veya Almanya gibi deniz turizmi olmayan ülkeler gri kalır.

Bir ülke nasıl puanlanır. Her ana yer ayrı puanlanır ve ülke, ortanca kıyı yerinin puanını alır: yerlerin yarısı daha iyi, yarısı daha kötüdür. Bu yüzden birkaç iyi plaj bütün bir ülkeyi renklendiremez; yerlerin yarısı veya fazlası çok sıcak, çok soğuk ya da kötü havadaysa ülke önerilmez. Liste ve işaretler her yerin kendi puanını gösterir, Booking aramaları ülkenin en iyi yerine gider. Yalnızca kıyı yerleri (denize en fazla 30 km) sayılır; iç kesimdeki yerler listelenir ama işaretlenir.

Bir yeri ne zaman önermiyoruz. Ortalama öğleden sonra en yüksek sıcaklık 34 °C’ye veya “hissedilen” en yüksek 39 °C’ye ulaştığında bir destinasyon ayı Çok sıcak, ortalama öğleden sonra en yüksek 22 °C’nin altında olduğunda Çok soğuk (hafif giysiyle güneşlenmek için fazla serin) olarak işaretlenir. Yağmur veya muson mevsiminde (30 günün 18 veya daha fazlasında yağmur) ve tropik fırtınaların zirve aylarında (kasırgalar, tayfunlar, siklonlar) Kötü hava olarak işaretlenir. Sıcaklıklar ve yağmur Open-Meteo’nun 2023–2024 geçmişidir; fırtına mevsimleri NOAA, JMA, Météo-France ve BoM’u izler.

Yöntem, veri kaynakları ve notlar

Nasıl hesaplanır. UV, Open-Meteo’nun modellediği saatlik UV indeksinden gelir (bulutlar, ozon ve rakım zaten dahildir), 2023–2024 için aylara göre ortalaması alınır. D vitamini yalnızca UV indeksi 2,5 veya daha yüksekken sayılır. Tam doz için gereken dakikalar (1000 IU, vücudun dörtte biri açık, güneş kremi yok), cilt tipiniz için Sundi uygulamasının yanma dozunu ve 25 yaşın üzerindeki her yıl için D vitamini üretimini %1,25 azaltan (%25’e kadar) yaş çizgisini kullanır. Derece eşikleri haritadaki göstergede yer alır.

Yerler. Her destinasyonun başlıca yerleri elle seçilmiştir: İspanya, Yunanistan, İtalya, Tayland, Meksika, Endonezya ve Avustralya gibi büyük turizm ülkeleri için daha fazla, küçükler için daha az. Koordinatlar Vikipedi’den ve OpenStreetMap katkıcılarından; kısa açıklamalar, gösterildiğinde, Wikivoyage’dan (CC BY-SA 4.0). İşaretler yaklaşıktır.

Rezervasyon bağlantıları. Ayırt düğmeleri tarihleriniz için bir Booking.com araması açar. Bunlar ortaklık bağlantılarıdır: rezervasyon yaparsanız Sundi, size ek maliyet olmadan komisyon alabilir. Fiyatlar ve müsaitlik Booking.com tarafından gösterilir.

Dakikalar planlama için kaba bir rehberdir, tıbbi tavsiye değildir. Yanma süresi bir minimal eritem dozuna ulaşma süresidir ve yaşa bağlı değildir. Hava durumu, sıcak, yoğun sezon ve fiyatlar sıralamanın parçası değildir. Günlük kendi rakamlarınız için Sundi uygulamasını kullanın.

D vitamini için en iyi yerler: Ekim

Ekim için tam sıralamayı gör
  1. 1PeruMükemmelMáncora · 8.5 sa süre · tam doza 6 dk
  2. 2SeyşellerMükemmelAnse Lazio · 8.5 sa süre · tam doza 6 dk
  3. 3MadagaskarMükemmelMorondava · 8.5 sa süre · tam doza 6 dk
  4. 4MauritiusMükemmelFlic en Flac · 8.0 sa süre · tam doza 6 dk
  5. 5Cook AdalarıMükemmelAvarua · 8.0 sa süre · tam doza 7 dk
  6. 6FijiMükemmelYasawa Islands · 8.1 sa süre · tam doza 6 dk
  7. 7Cabo VerdeMükemmelSanta Maria · 7.7 sa süre · tam doza 7 dk
  8. 8MozambikMükemmelMaputo · 7.9 sa süre · tam doza 7 dk
  9. 9Yeni KaledonyaMükemmelBourail · 8.5 sa süre · tam doza 6 dk
  10. 10EndonezyaMükemmelNusa Penida · 8.7 sa süre · tam doza 6 dk
  11. 11ArubaMükemmelEagle Beach · 8.0 sa süre · tam doza 7 dk
  12. 12CuraçaoMükemmelJan Thiel · 8.0 sa süre · tam doza 7 dk

Diğer aylar

Rotaya göre gözat