补充维生素D的最佳地点：十月

对于浅色至中等肤色（III型）、30岁的人，这些海滨目的地本月通过阳光获得的维生素D最多。排名综合考虑正午紫外线、云量、高温和降雨，并排除过热、过冷、处于雨季或风暴季的地方。

#	国家	最佳地点	评级	日照窗口	足量所需时间	午后最高温
1	秘鲁	Máncora	极佳	8.5 小时	6 分钟	28°C
2	塞舌尔	Anse Lazio	极佳	8.5 小时	6 分钟	28°C
3	马达加斯加	Morondava	极佳	8.5 小时	6 分钟	32°C
4	毛里求斯	Flic en Flac	极佳	8.0 小时	6 分钟	28°C
5	库克群岛	Avarua	极佳	8.0 小时	7 分钟	24°C
6	斐济	Yasawa Islands	极佳	8.1 小时	6 分钟	27°C
7	佛得角	Santa Maria	极佳	7.7 小时	7 分钟	30°C
8	莫桑比克	Maputo	极佳	7.9 小时	7 分钟	28°C
9	新喀里多尼亚	Bourail	极佳	8.5 小时	6 分钟	27°C
10	印度尼西亚	Nusa Penida	极佳	8.7 小时	6 分钟	32°C
11	阿鲁巴	Eagle Beach	极佳	8.0 小时	7 分钟	32°C
12	库拉索	Jan Thiel	极佳	8.0 小时	7 分钟	32°C
13	马尔代夫	Ari Atoll	极佳	7.7 小时	6 分钟	29°C
14	委内瑞拉	Isla Margarita	极佳	8.1 小时	7 分钟	31°C
15	荷属圣马丁	Maho Beach	极佳	7.7 小时	7 分钟	30°C
16	厄瓜多尔	Montañita	极佳	6.8 小时	7 分钟	26°C
17	坦桑尼亚	Kendwa	极佳	8.5 小时	6 分钟	29°C
18	澳大利亚	Gold Coast	极佳	7.7 小时	7 分钟	25°C
19	圣巴泰勒米	Colombier	极佳	7.4 小时	7 分钟	30°C
20	圣卢西亚	Pigeon Island National Landmark	极佳	7.9 小时	7 分钟	31°C
21	美属维尔京群岛	Trunk Bay	极佳	7.6 小时	7 分钟	30°C
22	瓦努阿图	Port Vila	极佳	7.7 小时	7 分钟	26°C
23	冈比亚	Serekunda	极佳	7.2 小时	7 分钟	31°C
24	安圭拉	Shoal Bay	极佳	7.3 小时	7 分钟	30°C
25	法属圣马丁	Anse Marcel	极佳	7.4 小时	7 分钟	29°C

日照窗口是每天紫外线指数达到2.5或以上的小时数。足量时间是正午合成约1000 IU维生素D所需的分钟数。

国家和地点指南为英文。

不推荐：十月

过热、过冷、雨季或风暴季高峰：

太热: 阿拉伯联合酋长国, 阿曼

太冷: 保加利亚, 南非, 新西兰, 乌拉圭, Virginia, 美国, Maryland, 美国, Delaware, 美国, New Jersey, 美国, New York, 美国, Massachusetts, 美国, Rhode Island, 美国, Maine, 美国, Oregon, 美国

天气恶劣: 肯尼亚, 泰国, 越南, 柬埔寨, 缅甸, 马来西亚, 新加坡, 菲律宾, 印度, 斯里兰卡, 日本, 法属波利尼西亚, 萨摩亚, 汤加, 帕劳, 关岛, 墨西哥, 古巴, 多米尼加共和国, 牙买加, 巴巴多斯, 开曼群岛, 波多黎各, 格林纳达, 圣文森特和格林纳丁斯, 特立尼达和多巴哥, 伯利兹, 洪都拉斯, 哥斯达黎加, 巴拿马, 尼加拉瓜, 哥伦比亚, Florida, 美国