补充维生素D的最佳地点：七月

对于浅色至中等肤色（III型）、30岁的人，这些海滨目的地本月通过阳光获得的维生素D最多。排名综合考虑正午紫外线、云量、高温和降雨，并排除过热、过冷、处于雨季或风暴季的地方。

#	国家	最佳地点	评级	日照窗口	足量所需时间	午后最高温
1	佛得角	Mindelo	极佳	8.7 小时	6 分钟	28°C
2	摩洛哥	Agadir	极佳	9.4 小时	6 分钟	25°C
3	百慕大	St. George's	极佳	9.4 小时	6 分钟	27°C
4	Alabama, 美国	Gulf Shores	极佳	9.0 小时	6 分钟	31°C
5	葡萄牙	Albufeira	极佳	9.5 小时	7 分钟	31°C
6	Hawaii, 美国	Honolulu	极佳	9.1 小时	6 分钟	29°C
7	以色列	Caesarea	极佳	9.2 小时	7 分钟	32°C
8	阿鲁巴	Oranjestad	极佳	8.7 小时	6 分钟	31°C
9	库拉索	Willemstad	极佳	8.7 小时	6 分钟	32°C
10	西班牙	Benidorm	极佳	9.5 小时	7 分钟	31°C
11	希腊	Lefkada	极佳	9.5 小时	7 分钟	32°C
12	California, 美国	Santa Barbara	极佳	9.3 小时	7 分钟	23°C
13	马耳他	Valletta	极佳	9.7 小时	6 分钟	34°C
14	特克斯和凯科斯群岛	Grand Turk	极佳	9.0 小时	6 分钟	29°C
15	圣巴泰勒米	Colombier	极佳	8.8 小时	6 分钟	29°C
16	安圭拉	Sandy Ground	极佳	8.8 小时	6 分钟	29°C
17	美属维尔京群岛	Charlotte Amalie	极佳	8.7 小时	6 分钟	29°C
18	South Carolina, 美国	Charleston	极佳	8.8 小时	7 分钟	31°C
19	意大利	Sorrento	极佳	9.4 小时	7 分钟	32°C
20	塞浦路斯	Protaras	极佳	9.5 小时	7 分钟	33°C
21	阿尔巴尼亚	Ksamil	极佳	9.3 小时	7 分钟	33°C
22	North Carolina, 美国	Kitty Hawk	极佳	8.6 小时	7 分钟	30°C
23	法属圣马丁	Grand Case	极佳	8.9 小时	6 分钟	29°C
24	黑山	Budva	极佳	9.6 小时	7 分钟	32°C
25	法国	Antibes	极佳	9.4 小时	7 分钟	30°C

日照窗口是每天紫外线指数达到2.5或以上的小时数。足量时间是正午合成约1000 IU维生素D所需的分钟数。

国家和地点指南为英文。

不推荐：七月

过热、过冷、雨季或风暴季高峰：

太热: 土耳其, 埃及, 突尼斯, 阿拉伯联合酋长国, 阿曼, 约旦, 越南, 古巴, 牙买加, 巴哈马, Florida, 美国, Georgia, 美国, Mississippi, 美国

太冷: 南非, 澳大利亚, 新西兰, 乌拉圭, 秘鲁, Oregon, 美国

天气恶劣: 冈比亚, 泰国, 柬埔寨, 缅甸, 新加坡, 菲律宾, 印度, 斯里兰卡, 日本, 中国, 台湾, 萨摩亚, 帕劳, 关岛, 墨西哥, 多米尼加共和国, 巴巴多斯, 开曼群岛, 波多黎各, 英属维尔京群岛, 安提瓜和巴布达, 圣基茨和尼维斯, 圣卢西亚, 格林纳达, 圣文森特和格林纳丁斯, 特立尼达和多巴哥, 荷属圣马丁, 伯利兹, 洪都拉斯, 哥斯达黎加, 巴拿马, 尼加拉瓜, 哥伦比亚, 委内瑞拉