补充维生素D的最佳地点：一月

对于浅色至中等肤色（III型）、30岁的人，这些海滨目的地本月通过阳光获得的维生素D最多。排名综合考虑正午紫外线、云量、高温和降雨，并排除过热、过冷、处于雨季或风暴季的地方。

#	国家	最佳地点	评级	日照窗口	足量所需时间	午后最高温
1	秘鲁	Lima	极佳	8.7 小时	6 分钟	26°C
2	乌拉圭	Montevideo	极佳	9.4 小时	6 分钟	24°C
3	莫桑比克	Vilankulo	极佳	9.0 小时	6 分钟	31°C
4	南非	Plettenberg Bay	极佳	8.4 小时	7 分钟	25°C
5	塞舌尔	Anse Lazio	极佳	8.0 小时	6 分钟	29°C
6	马尔代夫	Maafushi	极佳	7.8 小时	7 分钟	28°C
7	新西兰	Auckland	极佳	8.8 小时	6 分钟	24°C
8	肯尼亚	Kilifi	极佳	8.0 小时	6 分钟	31°C
9	哥斯达黎加	Tamarindo	极佳	7.8 小时	7 分钟	33°C
10	哥伦比亚	Palomino	极佳	7.6 小时	7 分钟	32°C
11	厄瓜多尔	Puerto López	极佳	6.5 小时	7 分钟	29°C
12	泰国	Ko Samet	极佳	7.2 小时	7 分钟	32°C
13	委内瑞拉	Isla Margarita	极佳	7.7 小时	7 分钟	28°C
14	柬埔寨	Koh Rong	极佳	7.8 小时	7 分钟	29°C
15	佛得角	Santa Maria	极佳	7.1 小时	8 分钟	28°C
16	巴拿马	Panama City	极佳	7.2 小时	7 分钟	32°C
17	印度	Alappuzha	极佳	7.5 小时	7 分钟	30°C
18	英属维尔京群岛	Anegada	极佳	7.1 小时	8 分钟	27°C
19	缅甸	Ngapali	良好	7.2 小时	8 分钟	29°C
20	冈比亚	Kololi	良好	7.1 小时	8 分钟	30°C
21	特立尼达和多巴哥	Port of Spain	极佳	7.6 小时	7 分钟	31°C
22	美属维尔京群岛	Christiansted	极佳	7.1 小时	8 分钟	29°C
23	库拉索	Playa Kenepa	极佳	7.6 小时	7 分钟	30°C
24	圣基茨和尼维斯	Brimstone Hill Fortress National Park	极佳	7.2 小时	8 分钟	28°C
25	荷属圣马丁	Cupecoy	极佳	7.0 小时	8 分钟	27°C

日照窗口是每天紫外线指数达到2.5或以上的小时数。足量时间是正午合成约1000 IU维生素D所需的分钟数。

国家和地点指南为英文。

不推荐：一月

过热、过冷、雨季或风暴季高峰：

太冷: 西班牙, 葡萄牙, 法国, 意大利, 希腊, 克罗地亚, 黑山, 阿尔巴尼亚, 马耳他, 塞浦路斯, 土耳其, 保加利亚, 摩洛哥, 突尼斯, 以色列, 日本, 中国, 台湾, 澳大利亚, 百慕大, Florida, 美国, California, 美国, Texas, 美国, South Carolina, 美国, North Carolina, 美国, Georgia, 美国, Alabama, 美国, Mississippi, 美国, Virginia, 美国, Maryland, 美国, Delaware, 美国, New Jersey, 美国, New York, 美国, Massachusetts, 美国, Rhode Island, 美国, Maine, 美国, Oregon, 美国

天气恶劣: 坦桑尼亚, 毛里求斯, 马达加斯加, 马来西亚, 新加坡, 印度尼西亚, 菲律宾, 斯里兰卡, 斐济, 法属波利尼西亚, 瓦努阿图, 萨摩亚, 汤加, 库克群岛, 新喀里多尼亚, 帕劳, 巴巴多斯, 圣卢西亚, 格林纳达, 圣文森特和格林纳丁斯, 尼加拉瓜, 巴西