أفضل الأماكن لفيتامين د: نوفمبر
تمنح هذه الوجهات الساحلية أكبر قدر من فيتامين د من الشمس هذا الشهر، لبشرة فاتحة إلى متوسطة (النوع الثالث) عند عمر 30 عامًا. يعتمد الترتيب على الأشعة فوق البنفسجية وقت الظهيرة والغيوم والحرارة والمطر، ويستثني الأماكن شديدة الحرارة أو البرودة أو في موسم المطر أو العواصف.
| # | الدولة | أفضل مكان | التقييم | نافذة الشمس | الجرعة الكاملة | الحد الأقصى بعد الظهر |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | بيرو | Máncora | ممتاز | 8.6 س | 6 د | 28°C |
| 2 | مدغشقر | Antsiranana | ممتاز | 8.9 س | 6 د | 33°C |
| 3 | موزمبيق | Pemba | ممتاز | 8.8 س | 6 د | 32°C |
| 4 | جزر كوك | Avarua | ممتاز | 8.5 س | 6 د | 25°C |
| 5 | موريشيوس | Le Morne Brabant | ممتاز | 8.4 س | 6 د | 29°C |
| 6 | سيشل | Praslin | ممتاز | 8.3 س | 6 د | 28°C |
| 7 | كاليدونيا الجديدة | Bourail | ممتاز | 8.0 س | 6 د | 29°C |
| 8 | الإكوادور | Montañita | ممتاز | 7.3 س | 7 د | 26°C |
| 9 | أورغواي | Cabo Polonio | ممتاز | 8.7 س | 6 د | 22°C |
| 10 | جنوب أفريقيا | St Lucia | ممتاز | 7.7 س | 7 د | 27°C |
| 11 | الرأس الأخضر | Mindelo | ممتاز | 7.3 س | 8 د | 28°C |
| 12 | البرازيل | Búzios | ممتاز | 6.9 س | 7 د | 27°C |
| 13 | غامبيا | Serekunda | ممتاز | 7.3 س | 8 د | 33°C |
| 14 | ميانمار (بورما) | Yangon | جيد | 6.6 س | 9 د | 31°C |
| 15 | المكسيك | Mazatlán | جيد | 6.6 س | 9 د | 28°C |
| 16 | عُمان | Muscat | جيد | 6.8 س | 9 د | 31°C |
| 17 | أنغويلا | Sandy Ground | جيد | 6.9 س | 8 د | 28°C |
| 18 | Hawaii, الولايات المتحدة | Honolulu | جيد | 6.5 س | 9 د | 27°C |
| 19 | سان مارتن | Grand Case | جيد | 6.8 س | 8 د | 28°C |
| 20 | جزر البهاما | Paradise Island | جيد | 6.1 س | 10 د | 28°C |
| 21 | كوبا | Havana | جيد | 6.2 س | 9 د | 28°C |
| 22 | الإمارات العربية المتحدة | Ras Al Khaimah | جيد | 6.3 س | 10 د | 31°C |
| 23 | جزر توركس وكايكوس | Salt Cay | جيد | 6.2 س | 9 د | 28°C |
| 24 | Florida, الولايات المتحدة | Palm Beach | جيد | 5.8 س | 10 د | 26°C |
| 25 | الصين | Xiamen | جيد | 5.6 س | 10 د | 26°C |
نافذة الشمس هي عدد الساعات في اليوم التي يبلغ فيها مؤشر الأشعة فوق البنفسجية 2.5 أو أكثر. الجرعة الكاملة هي الدقائق وقت الظهيرة لصنع نحو 1000 وحدة دولية من فيتامين د.
أدلة الدول والأماكن باللغة الإنجليزية.
غير موصى به: نوفمبر
حرارة شديدة أو برد شديد أو موسم أمطار أو ذروة موسم العواصف:
بارد جدًا: إسبانيا, البرتغال, فرنسا, إيطاليا, اليونان, كرواتيا, الجبل الأسود, ألبانيا, مالطا, تركيا, بلغاريا, أستراليا, نيوزيلندا, California, الولايات المتحدة, South Carolina, الولايات المتحدة, North Carolina, الولايات المتحدة, Virginia, الولايات المتحدة, Maryland, الولايات المتحدة, Delaware, الولايات المتحدة, New Jersey, الولايات المتحدة, New York, الولايات المتحدة, Massachusetts, الولايات المتحدة, Rhode Island, الولايات المتحدة, Maine, الولايات المتحدة, Oregon, الولايات المتحدة
طقس سيئ: كينيا, تنزانيا, تايلاند, فيتنام, كمبوديا, ماليزيا, سنغافورة, إندونيسيا, الفلبين, الهند, سريلانكا, جزر المالديف, فيجي, بولينيزيا الفرنسية, فانواتو, ساموا, تونغا, بالاو, غوام, جمهورية الدومينيكان, جامايكا, بربادوس, أروبا, كوراساو, جزر كايمان, بورتوريكو, جزر فيرجن الأمريكية, جزر فيرجن البريطانية, أنتيغوا وبربودا, سانت كيتس ونيفيس, سانت لوسيا, غرينادا, سانت فنسنت وجزر غرينادين, ترينيداد وتوباغو, سانت مارتن, سان بارتليمي, بليز, هندوراس, كوستاريكا, بنما, نيكاراغوا, كولومبيا, فنزويلا