أفضل الأماكن لفيتامين د: ديسمبر
تمنح هذه الوجهات الساحلية أكبر قدر من فيتامين د من الشمس هذا الشهر، لبشرة فاتحة إلى متوسطة (النوع الثالث) عند عمر 30 عامًا. يعتمد الترتيب على الأشعة فوق البنفسجية وقت الظهيرة والغيوم والحرارة والمطر، ويستثني الأماكن شديدة الحرارة أو البرودة أو في موسم المطر أو العواصف.
| # | الدولة | أفضل مكان | التقييم | نافذة الشمس | الجرعة الكاملة | الحد الأقصى بعد الظهر |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | بيرو | Paracas | ممتاز | 9.1 س | 6 د | 27°C |
| 2 | جنوب أفريقيا | Stellenbosch | ممتاز | 9.3 س | 6 د | 28°C |
| 3 | موزمبيق | Tofo | ممتاز | 8.9 س | 6 د | 29°C |
| 4 | موريشيوس | Flic en Flac | ممتاز | 8.8 س | 6 د | 31°C |
| 5 | كاليدونيا الجديدة | Bourail | ممتاز | 8.7 س | 6 د | 30°C |
| 6 | جزر المالديف | Ari Atoll | ممتاز | 7.8 س | 7 د | 29°C |
| 7 | الإكوادور | Montañita | ممتاز | 7.0 س | 7 د | 27°C |
| 8 | نيوزيلندا | Mount Maunganui | ممتاز | 8.9 س | 7 د | 23°C |
| 9 | أستراليا | Airlie Beach | ممتاز | 8.4 س | 6 د | 28°C |
| 10 | بربادوس | Speightstown | ممتاز | 7.4 س | 8 د | 30°C |
| 11 | الرأس الأخضر | Santa Maria | جيد | 6.8 س | 8 د | 28°C |
| 12 | أروبا | Palm Beach | ممتاز | 7.2 س | 8 د | 30°C |
| 13 | فنزويلا | Los Roques Archipelago | ممتاز | 7.3 س | 8 د | 29°C |
| 14 | ميانمار (بورما) | Yangon | جيد | 6.9 س | 8 د | 32°C |
| 15 | سان بارتليمي | Colombier | جيد | 6.8 س | 8 د | 28°C |
| 16 | كولومبيا | Tayrona National Natural Park | جيد | 7.1 س | 8 د | 31°C |
| 17 | أنغويلا | Sandy Ground | جيد | 6.8 س | 9 د | 27°C |
| 18 | الهند | Alappuzha | جيد | 6.7 س | 8 د | 30°C |
| 19 | كمبوديا | Kampot | جيد | 6.6 س | 8 د | 31°C |
| 20 | سان مارتن | Grand Case | جيد | 6.8 س | 9 د | 27°C |
| 21 | سانت فنسنت وجزر غرينادين | Kingstown | ممتاز | 7.3 س | 8 د | 28°C |
| 22 | كوراساو | Westpunt | ممتاز | 7.2 س | 8 د | 30°C |
| 23 | غامبيا | Kololi | جيد | 6.6 س | 9 د | 31°C |
| 24 | سانت كيتس ونيفيس | Charlestown | جيد | 6.9 س | 8 د | 29°C |
| 25 | أنتيغوا وبربودا | Barbuda | جيد | 6.9 س | 8 د | 29°C |
نافذة الشمس هي عدد الساعات في اليوم التي يبلغ فيها مؤشر الأشعة فوق البنفسجية 2.5 أو أكثر. الجرعة الكاملة هي الدقائق وقت الظهيرة لصنع نحو 1000 وحدة دولية من فيتامين د.
أدلة الدول والأماكن باللغة الإنجليزية.
غير موصى به: ديسمبر
حرارة شديدة أو برد شديد أو موسم أمطار أو ذروة موسم العواصف:
بارد جدًا: إسبانيا, البرتغال, فرنسا, إيطاليا, اليونان, كرواتيا, الجبل الأسود, ألبانيا, مالطا, قبرص, تركيا, بلغاريا, المغرب, تونس, إسرائيل, اليابان, الصين, تايوان, برمودا, أورغواي, California, الولايات المتحدة, South Carolina, الولايات المتحدة, North Carolina, الولايات المتحدة, Georgia, الولايات المتحدة, Alabama, الولايات المتحدة, Mississippi, الولايات المتحدة, Virginia, الولايات المتحدة, Maryland, الولايات المتحدة, Delaware, الولايات المتحدة, New Jersey, الولايات المتحدة, New York, الولايات المتحدة, Massachusetts, الولايات المتحدة, Rhode Island, الولايات المتحدة, Maine, الولايات المتحدة, Oregon, الولايات المتحدة
طقس سيئ: كينيا, تنزانيا, سيشل, مدغشقر, فيتنام, ماليزيا, سنغافورة, إندونيسيا, الفلبين, سريلانكا, فيجي, بولينيزيا الفرنسية, فانواتو, ساموا, تونغا, جزر كوك, بالاو, غوام, جمهورية الدومينيكان, بورتوريكو, سانت لوسيا, غرينادا, ترينيداد وتوباغو, بليز, هندوراس, كوستاريكا, بنما, البرازيل